నొప్పి అనేది వైద్య సహాయం కోసం ప్రజలను బలవంతం చేసే సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి; ఇది దీర్ఘకాలిక వైకల్యం మరియు ప్రతికూల జీవన నాణ్యతకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఇది గాయం, వ్యాధి, వాపు లేదా నరాల నష్టం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. నొప్పిని వివిధ రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు. వ్యవధి వారీగా, దీనిని తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించవచ్చు; ఇది మూడు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉన్నప్పుడు దీర్ఘకాలికంగా పిలువబడుతుంది. నొప్పి యొక్క వివిధ రకాలు ఉన్నాయి మరియు వీటిలో పురోగతి నొప్పి, ఎముక నొప్పి, నరాల నొప్పి, ఫాంటమ్ నొప్పి, మృదు కణజాల నొప్పి మరియు సూచించబడిన నొప్పి ఉన్నాయి.
నొప్పి అవగాహన అనేది వ్యక్తి యొక్క జన్యుశాస్త్రం, వ్యక్తిత్వం, భావోద్వేగ నిర్మాణం, జీవనశైలి మరియు గత అనుభవాల జ్ఞాపకశక్తి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. సడలింపు, ధ్యానం, లోతైన శ్వాస, సంగీత చికిత్స, యోగా మరియు తాయ్-చి, సానుకూల ఆలోచన మరియు మనస్సు-శరీర పద్ధతుల సహాయంతో నొప్పి నియంత్రణ ఔషధాల అవసరాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు, ఇవి విశ్రాంతి మరియు బయోఫీడ్‌బ్యాక్‌తో చిత్రాలను మిళితం చేస్తాయి. ఇటువంటి మనస్సు-శరీర పద్ధతులలో మార్చబడిన దృష్టి, విచ్ఛేదనం, ఇంద్రియ విభజన, మానసిక అనస్థీషియా, మానసిక అనల్జీసియా, నొప్పి బదిలీ, సమయ బదిలీ, సంకేత మరియు సానుకూల చిత్రాలు మరియు లెక్కింపు ఉన్నాయి. ఈ వ్యూహాలను దాదాపు అరగంట పాటు వారానికి మూడుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు. అటువంటి పద్ధతులతో ప్రారంభించడానికి నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం.
శారీరక చికిత్స మరియు ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సహాయపడతాయి. నడక, స్విమ్మింగ్, గార్డెనింగ్ మరియు డ్యాన్స్ వంటి సాధారణమైన, రోజువారీ కార్యకలాపాలు మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను నిరోధించడం ద్వారా నేరుగా నొప్పిని తగ్గించగలవు మరియు గట్టి మరియు ఉద్రిక్తమైన కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లను సాగదీయడం మరియు సడలించడం ద్వారా కొంతవరకు తగ్గించగలవు. హిప్నాసిస్, పెయిన్ కౌన్సెలింగ్ గ్రూపుల్లో చేరడం, అనుభవాలను పంచుకోవడం మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో కలవడం కూడా నొప్పి అవగాహన భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఆధ్యాత్మిక సహాయం కూడా సహాయపడవచ్చు.
తలనొప్పి, పంటి నొప్పి, కండరాల బెణుకు, ఆర్థరైటిస్ మరియు న్యూరోపతిక్ నొప్పి వంటి వివిధ నొప్పులను ఉపశమనానికి స్థానిక అప్లికేషన్ కోసం అలాగే పీల్చడం కోసం పలుచన ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనెలలో లావెండర్, రోజ్మేరీ, పిప్పరమెంటు, యూకలిప్టస్, లవంగాలు మరియు క్యాప్సైసిన్ ఉన్నాయి. అల్లం మరియు పసుపు పొడిని మౌఖికంగా మరియు స్థానిక దరఖాస్తు కోసం ఉపయోగించవచ్చు. మౌఖికంగా తీసుకున్న చేప నూనె కూడా మంచి నొప్పి నియంత్రణను ప్రదర్శించింది.చికిత్సా మసాజ్ కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లను సడలించడం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి నొప్పి ఉపశమనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. కోల్డ్ ప్రెస్ మరియు మంచు యొక్క అప్లికేషన్, అలాగే వేడి అప్లికేషన్ కూడా ఇదే పద్ధతిలో సహాయపడుతుంది. కోల్డ్ అప్లికేషన్లు సాధారణంగా మొదటి 48 -72 గంటలలో ఉపయోగించబడతాయి, తర్వాత వేడి అప్లికేషన్ మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రెండూ రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు 20-30 నిమిషాలు ఉపయోగించబడతాయి. నొప్పి నియంత్రణ కోసం కూడా న్యూరోస్టిమ్యులేషన్ ఉపయోగించవచ్చు; వీటిలో TENS, వెన్నుపాము స్టిమ్యులేటర్, ఆక్యుప్రెషర్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ ఉన్నాయి.
తీవ్రమైన నొప్పిని నియంత్రించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి నొప్పి నియంత్రణ మందులను ఉపయోగించడం అవసరం కావచ్చు, అలాగే దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా. ఈ మందులలో నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, కండరాల సడలింపులు, అనాల్జెసిక్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు న్యూరోమోడ్యులేటర్లు ఉన్నాయి. పారాసెటమాల్, ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ మొదలైన NSAIDలు ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఓవర్-ది-కౌంటర్ డ్రగ్స్. ఔషధాలను వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాతో ఉపయోగించడం మంచిది. ఇవి పని చేయకపోతే, వైద్యులు మరింత శక్తివంతమైన అనాల్జెసిక్స్, స్టెరాయిడ్లు, స్థానిక ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స సలహాలను ఉపయోగించవచ్చు.
కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారికి, కొంత బరువును తగ్గించుకోవడం ఉత్తమమైన సిఫార్సు. సమతుల్య ఆహారం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం వంటి వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని కలిగి ఉంటారు.
ఆయుర్వేద నొప్పి నిర్వహణ అనేది మందులు, స్నేహం, స్వీడన్, రక్తాన్ని పంపడం, అగ్నికర్మ, వేధన్, బస్తీ, స్థానికీకరించిన చికిత్సలు మరియు మనస్సు నియంత్రణ వంటి విభిన్న పద్ధతులను కలిగి ఉన్న పూర్తి వ్యవస్థ. ఇవి మరెక్కడా చర్చించబడతాయి.
ఈ విధంగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు విశ్రాంతి, మందులు, స్థానిక అనువర్తనాలు, ఆహారం, వ్యాయామాలు మరియు మనస్సు-శరీర పద్ధతులను కలిపి దీర్ఘకాలిక ప్రాతిపదికన వారి నొప్పికి చికిత్స చేయవచ్చు. అర్హత కలిగిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన వైద్య నిపుణుడిచే ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ తప్పనిసరి. అదేవిధంగా, తీవ్రమైన నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్స మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్వహణను ప్లాన్ చేయడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఒక వ్యక్తికి ఉత్తమంగా పని చేసేది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు; అలాగే, నొప్పిని కలిగించే వ్యాధుల యొక్క వివిధ దశలకు ఒకే వ్యక్తిలో వేర్వేరు నిర్వహణ అవసరమవుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, సమర్థవంతమైన నొప్పి నిర్వహణ కార్యక్రమాన్ని క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వలన నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.