రివర్స్ ఏజింగ్, ఒక ఆయుర్వేద దృక్పథం

మరొక కథనంలో, ఆధునిక వైద్యానికి సంబంధించి రివర్స్ ఏజింగ్ గురించి సాధారణ వాస్తవాలు, అలాగే మంచి ఆరోగ్యం కోసం కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలు కూడా చర్చించబడ్డాయి. ఈ వ్యాసంలో, రివర్స్ ఏజింగ్ యొక్క ఆయుర్వేద దృక్పథం సాధారణ పదాలలో మరియు క్లుప్తంగా చర్చించబడుతుంది. సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రశ్న మరియు సమాధానాల ఆకృతి ఇక్కడ నిర్వహించబడుతుంది.

1) వృద్ధాప్యం అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదంలో, వృద్ధాప్యం అనేది జరా అని నిర్వచించబడింది, ఇది ధరించే చర్య ద్వారా పాతదిగా మారింది. ఇది కాలక్రమేణా క్రమంగా క్షీణత మరియు క్షీణతను సూచిస్తుంది. ఆయుర్వేదం మానవ జీవితాన్ని బాల్యం (16 సంవత్సరాల వరకు), యవ్వనం మరియు మధ్యవయస్సు (16 నుండి 60 సంవత్సరాల వరకు), మరియు వృద్ధాప్యం (60-70 సంవత్సరాల తరువాత) వంటి వివిధ దశలను కలిగి ఉన్నట్లు పేర్కొంది, ఇందులో శరీర అంశాలు, ఇంద్రియ అవయవాలు, బలం మొదలైనవి క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి.

2) వృద్ధాప్యాన్ని ఎలా కొలవవచ్చు? 3) వృద్ధాప్యానికి ఏది దోహదం చేస్తుంది?

వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వివరించేటప్పుడు ఆయుర్వేదం అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఇది ప్రధానంగా ప్రాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శ్వాసక్రియ, ఆక్సిజనేషన్ మరియు ప్రసరణను నిర్వహించే ప్రాణశక్తి. ప్రాణం ఓజస్ మరియు తేజస్ అని పిలువబడే మరో రెండు సూక్ష్మ సారాంశాలను నియంత్రిస్తుంది. ఓజస్ అనేది ఏడు ధాతువులు లేదా శరీర కణజాలాల సారాంశం, ఇది రోగనిరోధక శక్తి మరియు మేధస్సుకు బాధ్యత వహిస్తున్నందున దీర్ఘాయువు కోసం అవసరం. తేజస్ శక్తి యొక్క సారాంశం మరియు ఎంజైమ్ వ్యవస్థ ద్వారా జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. ఆయుర్వేదం శరీరాన్ని క్రియాత్మక మూలకాలుగా (త్రిదోషం చలనాన్ని సూచించే వాత, జీవక్రియను సూచించే పిట్ట  మరియు నిర్మాణాన్ని సూచించే కఫా ) మరియు ఏడు ధాతు మరియు మూడు మాలా లేదా శారీరక వ్యర్థాలతో కూడిన నిర్మాణ మూలకాలను కూడా ఊహించింది.

దీర్ఘాయువు మరియు సెల్యులార్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ప్రాణం, ఓజస్, తేజస్ మరియు త్రిదోషం  సమతుల్యంగా ఉండాలి. కఫా సెల్యులార్ స్థాయిలో దీర్ఘాయువును నిర్వహిస్తుండగా, పిట్ట జీర్ణాన్ని మరియు పోషణను నియంత్రిస్తుంది మరియు ప్రాణిక్ జీవ శక్తికి దగ్గరి సంబంధం ఉన్న వాత అన్ని జీవిత విధులను నియంత్రిస్తుంది. చెదిరిన ఓజస్ కఫా లేదా వాత సంబంధిత రుగ్మతలను సృష్టించగలదు, అయితే అగ్నిని సూచించే తేజస్ మరియు తీవ్రతరం అయితే, ఓజాలను కాల్చివేస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రాణి కార్యకలాపాన్ని ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తుంది. తీవ్రతరం చేసిన ప్రాణం ధాతువులో క్షీణించిన రుగ్మతలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తగ్గిన తేజస్ అనారోగ్యకరమైన కణజాలం యొక్క అధిక ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది మరియు ప్రాణిక్ శక్తి ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తుంది; చర్మంలోని సమతుల్య త్రిదోష తగిన తేమతో (సమతుల్య కఫా), రసాయన మరియు హార్మోన్ల చర్మ మార్పులు (సమతుల్య పిట్టా), మరియు సమర్థవంతమైన ప్రసరణ మరియు పోషకాహారం రవాణా (సమతుల్య వాటా)తో ఇది నిర్ధారిస్తుంది. చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మొదటి మూడు కణజాలాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, అనగా పోషక ద్రవం (రస), రక్త కణాలు (రక్త) మరియు కండరాల కణజాలం (మాన్సా).

ఆయుర్వేదం తగ్గిన, పెరిగిన లేదా చెదిరిన వాత, పిత్త, కఫ, ఏడు ధాతు అలాగే మూడు మాలల లక్షణాలను ప్రస్తావిస్తుంది.

4) వృద్ధాప్యాన్ని ఎలా తిప్పికొట్టవచ్చు?

కాలానికి సంబంధించిన కాలానుగుణ యుగం తిరగబడదని అందరికీ తెలిసిన విషయమే; అయినప్పటికీ, జీవసంబంధమైన వయస్సు, సెల్యులార్ ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది, కొంతమేరకు మార్చవచ్చు లేదా సవరించవచ్చు. ఆయుర్వేదం వృద్ధాప్యాన్ని నియంత్రించడానికి, నిరోధించడానికి మరియు రివర్స్ చేయడానికి అనేక ప్రక్రియలను వివరిస్తుంది. పంచకర్మ అని పిలువబడే నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలు మరియు రసయాన్ అని పిలువబడే చికిత్సా ప్రక్రియ వీటిలో ఉన్నాయి. పంచకర్మలో స్నేహన్ (ఓలియేషన్) మరియు స్వీడన్ (సుడేషన్) అని పిలువబడే ముందస్తు చికిత్స (పూర్వ కర్మ) ప్రక్రియలు ఉంటాయి; ప్రధాన ప్రక్రియలలో (ప్రధాన కర్మ) వామన్ (ప్రేరిత వాంతి), విరేచన్ (ప్రేరేపిత ప్రక్షాళన), నాస్య (ఔషధ నాసికా పరిపాలన), బస్తీ (మెడికేటెడ్ ఎనిమా), మరియు రక్తమోక్షన్ (రక్తాన్ని వదిలివేయడం) ఉన్నాయి. చికిత్సానంతర (పాశ్చాత్ కర్మ) ప్రక్రియలో క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావడం, నీటి సూప్‌లు, సన్నని గ్రూయెల్ (పేస్ట్), తర్వాత మందంగా ఉండే గ్రూల్స్, ఆపై జీర్ణశక్తి పెరిగేకొద్దీ సాధారణ ఆహారం.

ఈ ప్రక్రియ తర్వాత చికిత్స (వ్యాధి విషయంలో) లేదా పునరుజ్జీవనం కోసం రసయాన్ చికిత్స ద్వారా అవసరమైన విధంగా అనుసరించబడుతుంది. రసయాన్ చికిత్సలు కుటిప్రవేశిక్ (ఇన్‌పేషెంట్ థెరపీ లాంటివి) లేదా వాటాటాపిక్ (ఔట్ పేషెంట్ థెరపీ లాంటివి) కావచ్చు. మునుపటిది సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, ఖరీదైనది కానీ ఉచ్చారణ ప్రయోజనాలతో ఉంటుంది, అయితే రెండోది సరళమైనది, చౌకగా ఉంటుంది కానీ స్పష్టంగా తక్కువ ప్రయోజనాలతో ఉంటుంది.

రసయాన్ చికిత్స అంటారు (1) నిరోధించబడిన లేదా లోపభూయిష్ట శరీర మార్గాలను తెరుస్తుంది (2) దెబ్బతిన్న లేదా క్షీణించిన కణజాలాలను పునరుద్ధరించడం (3) శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది (4) జ్ఞాపకశక్తిని మరియు తెలివిని పెంచుతుంది (5) సాధారణ మరియు నిర్దిష్ట రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది ( 6) నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు పోషించడంలో సహాయం చేస్తుంది (7) చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (8) ఇంద్రియ అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు (9) మానసిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు పురుషత్వాన్ని పెంచడం ద్వారా రివర్స్ ఏజింగ్‌ను తీసుకురావడం. వాస్తవానికి, ఆయుర్వేదం లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు మెరుగుపరచడం కోసం ప్రత్యేకంగా వ్యవహరించే వాజికరణ్ అని పిలువబడే ఔషధం యొక్క ప్రత్యేక శాఖను కలిగి ఉంది.

5) ఆయుర్వేద మందులు మరియు మూలికలు వృద్ధాప్యాన్ని ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి?

ఆధునిక వైద్యం ప్రకారం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, టెలోమీర్ కుదించడం, వాపు మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ పనిచేయకపోవడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నియంత్రించే ప్రధాన కారకాలుగా చెప్పబడింది. కింది చర్చలో అనేక మూలికలు ఉన్నాయి, ఇవి రసాయన్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు రివర్స్ ఏజింగ్‌లో సహాయపడతాయి: (1) ఓసిమమ్ శాంక్టమ్ (తులసి) రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు టెలోమీర్ పొడవును పెంచుతుంది మరియు స్థానికంగా దరఖాస్తు చేస్తే చర్మం వృద్ధాప్య సంకేతాలను నిరోధించవచ్చు లేదా రివర్స్ చేయవచ్చు. (2) Tinospora cordifolia (Guduchi)  శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాలేయం మరియు చర్మం దెబ్బతినడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. (3)  వితనియా సోమ్నిఫెరా (అశ్వగంధ) అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం మరియు కండరాలను ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, స్టెమ్ సెల్ విస్తరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-ట్యూమర్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. (4) ఎంబ్లికా అఫిసినాలిస్ (ఆమ్లా) చాలా మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, టెలోమీర్ పొడవును మెరుగుపరచడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని తిప్పికొట్టడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. (5) కుర్కుమా లాంగా (పసుపు) చర్మం, నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడుకు సంబంధించి మంచి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న చాలా మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ మసాలా మరియు హెర్బ్. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నిర్వహిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని రివర్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. (6) అస్ఫాల్టమ్ పంజాబియం (షిలాజిత్) చాలా మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు జెనిటో-మూత్ర వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. (7) అల్లియం సాటివమ్ (వెల్లుల్లి) అనేది చాలా చక్కగా నమోదు చేయబడిన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన మసాలా మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో, చిత్తవైకల్యాన్ని తగ్గించడంలో లేదా నిరోధించడంలో, హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. (8) Bacopa monnieri (Brahmi) మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. (9) కాన్వోల్వులస్ ప్లూరికౌలిస్ (శంఖపుష్పి) డిప్రెషన్ మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్‌తో సహాయపడుతుంది. (10) గ్లైసిరైజా గ్లాబ్రా (యష్టిమధు) బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు బహుళ శరీర వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. (11) అమలకి రసాయనా, మధ్య రసాయనా, బ్రహ్మ రసాయనా మరియు చ్యవన్‌ప్రాష్ వంటి పాలీహెర్బల్ కలయికలు టెలోమీర్ పొడవును మెరుగుపరచడం, DNA దెబ్బతినడం, మెదడు మరియు నరాల నష్టాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు తద్వారా రివర్స్ ఏజింగ్‌లో సహాయపడే లక్షణాలను ప్రదర్శించాయి.

6) ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు రివర్స్ (బయోలాజికల్) వృద్ధాప్యం కోసం కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఏమిటి?

(1) రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను (దించార్య) ఏర్పాటు చేసుకోండి. పొద్దున్నే లేవండి (బ్రహ్మ ముహూర్తం), పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, ప్రతిరోజూ స్పష్టమైన ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉండే అలవాటును పెంపొందించుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన (సాత్విక) ఆహారాన్ని తినండి. మారుతున్న రుతువుల ప్రకారం (ఋతుచార్య) మరియు రాజ్యాంగం (ప్రకృతి), మరియు వ్యక్తి యొక్క మారుతున్న వయస్సు (కాల్/వయ) ప్రకారం ఈ అభ్యాసాలకు మార్పులు అవసరం.

(2) తగినంత నిద్ర పొందండి. మంచి నిద్ర ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన స్తంభాలలో (స్తంభం) ఒకటిగా పేర్కొనబడింది.

(3) యోగాసనాలు, శ్వాస వ్యాయామాలు (ప్రాణాయామం) మరియు ధ్యానాన్ని ఉపయోగించి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించండి.

(4) ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, టోన్డ్ కండరాలు, మంచి జుట్టు పెరుగుదల మరియు మంచి నిద్ర పొందడానికి రోజువారీ శరీరం మరియు తలపై మసాజ్ (అభ్యంగ్) చేయండి.

(5) శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు వ్యాధిని నివారించడానికి పంచకర్మ విధానాలను తెలివిగా ఉపయోగించండి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, వ్యాధులను నివారించడానికి, జీవసంబంధమైన వయస్సును తిప్పికొట్టడానికి మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి రసయాన్ ఔషధాలను కూడా తెలివిగా ఉపయోగించండి. దీనిని సాధించడానికి, అర్హత కలిగిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన ఆయుర్వేద అభ్యాసకుని సహాయం తీసుకోండి.

(6) ఆరోగ్యకరమైన సంతానం కోసం మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో అదనపు సంరక్షణ (గర్భిణి-చార్య) పాటించాలి. ఇందులో ఆహారం, జీవనశైలితో పాటు మందులలో కూడా మార్పులు ఉన్నాయి.

(7) శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తన (సద్వృత్తం) మరియు నైతిక ప్రవర్తన (సత్వవజయ) పాటించండి.